FITTR: Health & Fitness App

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದೇಕೆ? ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ FITTR ನಿಮಗೆ ಮುಂದೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಭಯಾನಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಕೊನೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು FITTR ನ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರಿ♻️

ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪರಿಕರಗಳು, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ತರಬೇತಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, FITTR ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೇಗನೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 1: ಅಳತೆ- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

FITTR HART

FITTR ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ HART ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

FITTR ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

✅ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್.
✅ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್.
✅ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್.
✅ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು BMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್.

FITTR SENSE
FITTR ನ SENSE ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಕೇಲ್ ದೇಹದ ತೂಕ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವಯಸ್ಸು ಸೇರಿದಂತೆ 50+ ಆರೋಗ್ಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹೌದು, ಎರಡೂ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು!😯).

ಹಂತ 2: ರೋಗನಿರ್ಣಯ- ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

🧪ಆನ್‌ಲೈನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ

ನಿಯಮಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು 'ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ' ಎಂಬುದರ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. FITTR ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ 'ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆ' ಎಂದು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕ ಮಾಡಿ:

✅CBC ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ
✅ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು
✅ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು
✅ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು
✅ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
✅ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
✅ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
✅ರಕ್ತಹೀನತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
✅ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಹಂತ 3: ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ- ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ

ನೀವು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. FITTR ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

🍎ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ತಡೆಯುವ ಪೋಷಣೆ

ನೀವು ಸೇವಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಬಲ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಕಸ್ಟಮ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

🏋️ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಲ್ಲವೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಭಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು!

🙋ತಜ್ಞ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ

700+ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ 4: ಪುನರಾವರ್ತನೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೂಪ್

FITTR ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಬಲ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಅಳತೆ → ರೋಗನಿರ್ಣಯ → ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ → ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ, ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

🚀 ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ; ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಜೀವಮಾನದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. FITTR ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ healthspan ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ.
ಈಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಲ್ಪಿಸಿದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ!🔥