Eat Smart Kiwi: Food Diary

Юу идэж байгаагаа хянах. Та ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглаарай. Юуг өөрөөр идэх талаар ойлголттой болно.

Ухаалаг киви идээрэй гэдэг нь батга, гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх, толгой өвдөх, эрч хүч, сэтгэл санааны байдал болон хянахыг хүссэн бусад зүйлд таны идэж буй үр нөлөөг олж мэдэхэд тусална. Та өдөр бүр юу идэж, юу мэдэрч байгаагаа тэмдэглэж, бид энэ хоёрын хоорондын хамаарлыг тогтоодог. Энэ нь таны хувийн харшил, үл тэвчих байдал, эсвэл таны бие өөр өөр хоол хүнс, ундаанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг олж мэдэхэд тусална.

Нэмж дурдахад, "Ухаалаг киви ид" нь дасгал хөдөлгөөн, нойр, жин, гэдэсний хөдөлгөөн болон таны эрүүл мэндэд хамааралтай бүх зүйлийг хянах боломжийг олгодог.

Хоол хүнс, эрүүл мэндийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлсний дараа та ямар хоол хүнс таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг, ямар хоол хүнс нь илүү сайн болгодог талаар ойлголттой болохоос гадна харилцан хамаарлын хүч, ач холбогдол, бусад хүмүүс ижил зүйлийг мэдэрч байсан эсэх, тухайн хоол хүнс, нөхцөл байдлын талаар шинжлэх ухааны судалгаа хийсэн эсэх зэргийг олж мэдэх болно. Хэрэв та хүсвэл шим тэжээлийн ердийн хэрэглээний талаарх мэдээллийг авах болно.

Эрчим хүчний түвшинг хянаж, ямар хоол хүнс таны толгойн өвчинг намдааж, арьсаа сайжруулж, хоол боловсруулах асуудалд тустай болохыг олж мэдээрэй. "Ухаалаг киви"-г ашиглан таны идэж буй зүйл танд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй.

Eat Smart Kiwi нь нэвтрэх үйл явцыг аль болох өвдөлтгүй болгохын тулд хүнсний мэдээллийн сантай. Бидний дүн шинжилгээ нь эдгээр хоол хүнс бүрийн ангилал, орцын талаархи мэдээллээр сайжруулсан. Таны өдрийн тэмдэглэл болон статистик нь таны нэвтэрсэн бүх төхөөрөмж, тэр дундаа хөтөч зэрэгт синк хийнэ.

Үзэл баримтлалыг үзэхийн тулд сарын бага хэмжээний захиалга шаардлагатайг анхаарна уу. Өдрийн тэмдэглэл үүрд үнэ төлбөргүй байдаг.