Dare: Anxiety & Panic Attacks

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မထိန်းချုပ်ပါနှင့်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို အောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည့် အဆင့်အမြင့်ဆုံးအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

DARE အက်ပ်က သင့်အား မည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။ DARE အက်ပ်သည် လူများအား စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် သက်သေအခြေခံလေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရောင်းရဆုံးစာအုပ် 'DARE' ဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသော ဤအက်ပ်သည် သင့်ဘဝကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

DARE စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သာရာရအက်ပ်ကို သင့်ဘဝက ဘယ်နေရာရောက်ရောက် ယူဆောင်သွားပါ။ ကားမောင်းခြင်း၊ ပျံသန်းခြင်း၊ ထမင်းစားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ လူအများရှေ့ စကားပြောခြင်း၊ အားကစားခန်းမကို ရိုက်နှက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပူပန်စရာအချိန်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြစ်စေ— DARE က သင့်အား အာမခံပါသည်။

သင်၏အချိန်ဇယားအတိုင်းပင် သင်၏ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများကို လျင်မြန်စွာအနိုင်ယူရန် DARE စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်သက်သာမှုအက်ပ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ထို့အပြင် စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို စိုက်ထုတ်ကြည့်ရှုပါ။

ORCHA (စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် အဖွဲ့အစည်း) မှ အတည်ပြုထားသည်
The Guardian၊ GQ၊ Vice၊ The Irish Times၊ Studio 10 နှင့် အခြားအရာများတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း
2020 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံး မိုဘိုင်းအက်ပ်ဆုများ၊ ငွေသားဆန်ခါတင်စာရင်း
Healthline ၏ 2019 ခုနှစ်၏ အကောင်းဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဟု အမည်ပေးထားသည်။
2018 အကောင်းဆုံးမိုဘိုင်းအက်ပ်ဆုများ၊ ပလက်တီနမ်ဆန်ခါတင်စာရင်း
အောက်ပါတို့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် DARE အက်ပ်ကို ခံစားကြည့်ပါ-

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေသည်။
အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ရပ်လိုက်ပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပါ။
အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှု သံသရာကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
ရဲရင့်မှု၊ လွတ်လပ်မှုနှင့် ဘဝတွင် စွန့်စားမှုတို့ကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ။
အင်္ဂါရပ်များ:

နေ့တိုင်းနီးပါး အသံအသစ်များ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း အပါအဝင် အခမဲ့ အော်ဒီယို 100
စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကျော်လွှားရန် အခမဲ့ အသံလမ်းညွှန်များ
သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်ဧရိယာသို့ အကန့်အသတ်မရှိ အသံဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခံစားချက်ဂျာနယ်တွင် အကန့်အသတ်မရှိ ထည့်သွင်းမှုများ
ပရီမီယံအဖွဲ့ဝင်များသည် သီးသန့်ကမ်းလှမ်းချက်များကို လော့ခ်ဖွင့်သည်-

စိတ်-ခန္ဓာကိုယ်ချိတ်ဆက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကျန်းမာရေးဗီဒီယိုများ
စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တည်ငြိမ်သော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ
ပံ့ပိုးကူညီသော DARE အပေါင်းအသင်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏လေးစားရသော DARE ဆေးခန်းအဖွဲ့နှင့် လစဉ် တိုက်ရိုက်အုပ်စု Zoom စက်ရှင်နှစ်ခု
Daily Dares၊ ဧည့်သည် မာစတာအတန်းများနှင့် အခြားများစွာ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများပြောသောအရာကိုဖတ်ပါ- "ဒီအက်ပ်ကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး လုပ်ရတာ အရမ်းဝမ်းသာပါတယ်။ ဒါဟာ ရိုးရိုးသားသား အံ့သြစရာကောင်းပြီး ကျွန်တော်ကြိုးစားထားတဲ့ အကောင်းဆုံးသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုအက်ပ်ပါ။ 'ညနေလေအေးစက်' ဟာ လုံးဝအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အက်ပ်မှာ မတူညီတဲ့ကိရိယာတွေနဲ့ တရားထိုင်နည်းတွေကို နှစ်သက်ပါတယ်။ DARE ကို အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။" - StacyS

"ဒါက ပရီမီယံအတွက် ကျွန်တော်ဆက်ပေးနေတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်တစ်ခုပါပဲ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအောက်ကနေ လွတ်မြောက်ပြီး ကုထုံးတောင် မသင်ပေးခဲ့တဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းအသစ်တွေကို သင်ယူဖို့ ကူညီပေးခဲ့ပါတယ်။ ဒီအက်ပ်ကို ကျွန်တော်ချစ်တယ်၊ အဲဒါကို သုံးတဲ့လူတွေကို ကျွန်တော်ချစ်တယ်။ မင်းလုပ်ပေးတာကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။" - Achom

"အနှစ် ၂၀ လုံးလုံး ငါဘာတွေဖြစ်မှန်းမသိဖြစ်နေရတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ငါကိုယ်တိုင် တိုက်ထုတ်ခဲ့တယ်… ဒီအက်ပ်ကို မရမချင်း ဒါက ငါဒီအရာကို တိုက်ဖျက်တဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲသွားတယ်။ မင်းလုပ်သမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" - Glitchb1

"DARE သည် အသက်ကယ်ကိရိယာဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက စတင်အသုံးပြုခဲ့သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ကုထုံးပညာရှင်ထက် ပိုကူညီခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ အကြံဉာဏ်နှင့် DARE တုံ့ပြန်မှုသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်အတွက် အကောင်းဆုံးမှာ နက်ရှိုင်းသောသက်သာမှုနှင့် အိပ်မပျော်သည့်မှတ်တမ်းများဖြစ်သည်—၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်အား အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။" - MartinB

"၃ရက်အတွင်း မင်းတိုးတက်မှုတွေတွေ့လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့ အရေးဆိုမှုကို ငါသံသယဖြစ်မိတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါ့မှာ မယုံနိုင်စရာကောင်းလောက်အောင် ကိရိယာအစုံရှိတယ်။ ဒီအက်ပ်ကို အခုမတွေ့ရဘူးလို့ တွေးလို့မရဘူး။" - RebeccaM

ORCHA (စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် အဖွဲ့အစည်း) မှ အတည်ပြုထားသည်
The Guardian၊ GQ၊ Vice၊ The Irish Times၊ Studio 10 နှင့် အခြားအရာများတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း


ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://dareresponse.com/terms-of-service-statement/
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://dareresponse.com/privacy-policy/