Easy Fast Intermittent Fasting

ඔබේ කඩින් කඩ උපවාස ගමන 100% දැන්වීම් නොමැතිව ආරම්භ කරන්න.

හායි, මම සෑම් 👋. මම ඒකල සංවර්ධකයෙක් සහ දිගු කාලීනව වේගවත් කෙනෙක්, මම සැමවිටම අවශ්‍ය වූ උපවාස ට්‍රැකර් එක ගොඩනඟා ගත්තා: සරල, බලවත් සහ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන එකක්. දැන්වීම් නැත, අවශ්‍ය ලියාපදිංචි කිරීම් නොමැත.

මම මෙම උපවාස යෙදුම ගොඩනඟා ඇත්තේ ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මිස උත්පතන වැසීමට නොවේ. මගේ මූලික අත්දැකීම නොමිලේ.

ක්ෂණිකව ආරම්භ කරන්න
• ගිණුමක් හෝ ලියාපදිංචි වීමක් අවශ්‍ය නොවේ. ආරම්භ කරන්න.
• ශුන්‍ය දැන්වීම්, සදහටම. අඛණ්ඩ අත්දැකීමක් භුක්ති විඳින්න.

ඔබගේ සියලුම උපවාස ප්‍රොටෝකෝල
මගේ නම්‍යශීලී උපවාස ටයිමරය සමඟ ඕනෑම සැලැස්මක් නිරීක්ෂණය කරන්න.
• 16:8
• 18:6
• OMAD (දිනකට එක් ආහාර වේලක්)
• 20:4, 23:1, හෝ ඕනෑම අභිරුචි උපවාසයක්.
• 5:2 ප්‍රොටෝකෝල ලුහුබැඳීම.

බලවත් ලුහුබැඳීමේ මෙවලම්

උපවාස ටයිමරය: පිරිසිදු, සරල ටයිමරයක් සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න.
• මුල් තිර විජට්: මගේ ලස්සන විජට් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය "එක බැල්මකින්" නිරීක්ෂණය කරන්න.
• උපවාස සඟරාව: සටහන්, හැඟීම් සහ ප්‍රගතිය සටහන් කරන්න.
• සෞඛ්‍ය ලුහුබැඳීම: බර, ජලය, කීටෝන සහ තවත් දේ එක තැනක සටහන් කරන්න.
• උපවාස අදියර 10: කීටෝසිස් සිට ඔටෝෆැජි දක්වා ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන දේ බලන්න.
• ප්‍රස්ථාර සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ නිරාහාර ගමන ලස්සන ග්‍රැෆ් සමඟ බලන්න.

ඔබ වෙනුවෙන් ගොඩනගා ඇති ට්‍රැකර් එකක්
• පිරිසිදු, බැටරි-හිතකාමී අඳුරු ප්‍රකාරය.
• ඔබේ උපවාසය ආරම්භ කිරීමට සහ අවසන් කිරීමට ස්මාර්ට් මතක් කිරීම්.
• ඔබේ දත්ත ඔබේ උපාංගයේ තබා ගන්නා පුද්ගලිකත්වය-පළමු යෙදුමක්.

පහසු වේගවත් නොමිලේ වන්නේ කෙසේද?
මගේ ප්‍රජාව මට ආඩම්බරයෙන් අරමුදල් සපයයි. මම දැන්වීම් පෙන්වන්නේ නැහැ. ඒ වෙනුවට, මගේ යෙදුමට ස්වේච්ඡා එක්-වර ඉඟි සහ විකල්ප අනුග්‍රාහක දායකත්වයක් මගින් සහාය දක්වයි.

අනුග්‍රහය දැක්වීම අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් එය Cloud Sync & Backup වැනි ගැති මෙවලම් අගුළු හරින අතර මිලියන ගණනක් සඳහා පහසු වේගවත් දැන්වීම්-රහිතව තබා ගැනීමට මට උපකාරී වේ.

ඔබ කඩින් කඩ උපවාසයට අලුත් වුවත්, OMAD කළත්, නැතහොත් 16:8 සැලැස්මක් අනුගමනය කළත්, Easy Fast යනු මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ඇති සරලම ක්‍රමයයි. ඔබ සොයන පහසු උපවාසය අනුගමනය කිරීමට යෙදුම මෙයයි.

දැන්වීම් නොමැතිව හොඳම උපවාස ට්‍රැකර් බාගත කර අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.