Wim Hof Method: Breathwork

మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు విమ్ హాఫ్ పద్ధతితో మనస్సు యొక్క శక్తిని అన్‌లాక్ చేయండి. శ్వాస వ్యాయామాలు, కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ సాధనాలు & గైడెడ్ ధ్యానాలతో, విమ్ హాఫ్ పద్ధతి మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంది.

విమ్ హాఫ్ పద్ధతి మూడు స్తంభాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: శ్వాస, కోల్డ్ థెరపీ & నిబద్ధత. ఈ స్తంభాలు పద్ధతి యొక్క పునాది, మరియు ఆచరణలో కలిపినప్పుడు, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన ఉపశమనం, మెరుగైన నిద్ర, పెరిగిన దృష్టి మరియు పెరిగిన శక్తితో సహా బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఐస్‌మ్యాన్ (26 ప్రపంచ రికార్డులతో సహా) చలి & వ్యక్తిగత పురోగతులతో దశాబ్దాల నృత్యం ఆధారంగా నిర్మించబడిన విమ్ హాఫ్ పద్ధతి విస్తృతమైన శాస్త్రం ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడిన శక్తివంతమైన సహజ విధానాన్ని అందిస్తుంది.

🛍️బ్లాక్ ఫ్రైడే 2025కి సిద్ధంగా ఉండండి! ప్రత్యేకమైన ఆఫర్‌లు మరియు పరిమిత అమ్మకాలను అన్‌లాక్ చేయండి.

🧊టోటల్ వెల్నెస్ కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు & కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ
మీ శరీరాన్ని శక్తివంతం చేసే, మీ మనస్సును ప్రశాంతపరిచే మరియు జీవిత సవాళ్లకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేసే గైడెడ్ శ్వాస వ్యాయామాలను అనుభవించండి. సహజంగా వాపును తగ్గించడానికి, పనితీరును పెంచడానికి మరియు మీ పరిమితులను పెంచడానికి విమ్ హాఫ్ యొక్క ఐస్ బాత్‌లు మరియు కోల్డ్ షవర్‌లు వంటి కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీరు మేల్కొంటున్నా, విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నా లేదా వ్యాయామం నుండి కోలుకుంటున్నా, విమ్ హాఫ్ యొక్క స్వయం సహాయక గైడెడ్ బ్రీత్‌వర్క్ మరియు కోల్డ్ థెరపీ మీ ఒత్తిడి & ఆందోళనను రీసెట్ చేయడానికి, కోలుకోవడానికి మరియు తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది, తద్వారా మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్‌గా ఉంటారు.

🧠మనస్సు యొక్క శక్తి, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ & ప్రేరణ
మెరుగైన దృష్టి, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకత కోసం రూపొందించబడిన మా గైడెడ్ ధ్యానాలను అన్వేషించండి. రోజువారీ ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం మరియు వ్యక్తిగత అడ్డంకులను అధిగమించడానికి ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. స్వయం సహాయక, ఆధ్యాత్మిక లేదా ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో ఉన్నవారికి ఇది సరైనది.

❄️ కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ సవాళ్లు & సాధనాలు
- చలికి మీ సహనాన్ని పెంపొందించడానికి 20-రోజుల కోల్డ్ షవర్ ఛాలెంజ్
- రోజువారీ గైడెడ్ కోల్డ్ షవర్లు, ఐస్ బాత్‌లు, పాదాలు లేదా హ్యాండ్స్-ఇన్-ఐస్ అభ్యాసాలతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- కోలుకోవడానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను ఉపయోగించండి

🧘ధ్యానం & ఆడియో సాధనాలు
- కొత్తది: ఆలోచనలు - స్పృహతో శ్వాసించే శక్తిని అన్వేషించండి మరియు సాధికారత జీవితానికి 5 ముఖ్యమైన ముఖ్యమైన అంశాలతో కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ యొక్క పరివర్తన ప్రభావాలను కనుగొనండి.
- స్పష్టత మరియు ప్రశాంతత కోసం విమ్ హాఫ్ యొక్క వాయిస్-లీడ్ గైడెడ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లతో విశ్రాంతి తీసుకోండి.

📊 మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి & జరుపుకోండి
- మీ కోల్డ్ ప్లంజ్‌ల పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి క్యాలెండర్ & రిమైండర్‌లు
- మీ విజయాలను జరుపుకోవడానికి మరియు సానుకూల రోజువారీ అలవాట్లను ప్రోత్సహించడానికి బ్యాడ్జ్‌లను సంపాదించండి

👥 కమ్యూనిటీతో కనెక్ట్ అవ్వండి
- కమ్యూనిటీలోని ఇతరులకు స్ఫూర్తినిచ్చేందుకు ఒత్తిడి ఉపశమనం, మానసిక స్థితిస్థాపకత మరియు శారీరక కోలుకోవడానికి మీ ప్రయాణాన్ని పంచుకోండి.
- మార్గంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే ప్రపంచ విమ్ హాఫ్ అభ్యాసకులతో ప్రేరణ పొందండి.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం నిరూపితమైన ప్రయోజనాలతో, విమ్ హాఫ్ మెథడ్ యాప్ మీరు మరింత శక్తిని లక్ష్యంగా చేసుకున్నా, రిఫ్రెష్‌గా మేల్కొన్నా, ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుకున్నా లేదా మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించిన, ప్రశాంతమైన మనస్సును కోరుకుంటున్నా, మీ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
“రోజుకు చల్లని స్నానం వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది” - విమ్ హాఫ్

విమ్ హాఫ్ మెథడ్ యాప్‌తో మీ ప్రశాంతతను పెంచుకోండి, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను పెంచుకోండి మరియు మానసిక స్పష్టతను సాధించండి మరియు ఐస్‌మ్యాన్ లాగా దృష్టి పెట్టండి.
విమ్ హాఫ్ ఉద్యమంలో చేరండి. ఈరోజే బ్రీత్‌వర్క్, కోల్డ్ థెరపీ మరియు మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్ యొక్క శక్తిని అనుభవించండి.
“మీరు సంతోషంగా, బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారిన తర్వాత, మీరు సూర్యుడిలా ప్రసరింపజేస్తారు మరియు మీరు మీ వెచ్చదనాన్ని ఇతరులకు అందిస్తారు. ” - విమ్ హాఫ్ మెథడ్, మీ మానవ సామర్థ్యాన్ని సక్రియం చేయండి

సబ్‌స్క్రిప్షన్ నిబంధనలు & షరతులు
మేము సపోర్టర్ మంత్లీ మరియు సపోర్టర్ ఇయర్లీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌లను అందిస్తున్నాము, రెండూ మీకు ఒకే ప్రీమియం ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్‌ను అందిస్తాయి. రెండు సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌లు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు వరుసగా నెలవారీ లేదా వార్షిక ప్రాతిపదికన ఛార్జ్ చేయబడతాయి. సపోర్టర్ ఇయర్లీ ప్లాన్ కోసం 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ అందుబాటులో ఉంది. ధరలు స్థానాన్ని బట్టి మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు నివాస దేశాన్ని బట్టి మీ స్థానిక కరెన్సీకి మార్చబడవచ్చు.